足球比赛中的“补时”常被误解为随意估算，其实国际足联《足球竞赛规则》第7条明确规定了裁判计算伤停补时的六大依据。这些依据包括：换人、球员受伤治疗、浪费时间、纪律处罚（如红黄牌处理）、VAR介入延误，以及任何其他比赛中断情形。裁判必须在每半场结束前，根据这些具体事件累计时间损失，并通过第四官员示意补时时长。
尽管规则清晰，但实际执行中存在主观判断空间。例如，球员倒地是否属于“需要治疗”的范畴，或VAR回看耗时该算多少秒，都依赖主裁现场评估。更关键的是，规则强调“可恢复比赛的时间”才计入损失——这意味着球员短暂倒地后立刻起身，可能不被计入补时。这种边界模糊性，加上比赛末段情绪紧张，常让球迷质疑补时“偏袒”某一方。
值得注意的是，补时并非“精确补偿”。裁判不会逐秒记录中断时间，而是基于整体印象做出合理估算。比如一次换人通常计为30秒左右，严重受伤可能加1分钟以上。此外，规则特别指出：补时长短不影响下半场或加时赛的开始时间，且裁判有权在补时期间继续追加时间——这解释了为何有时90+5分钟的比赛会踢到98分钟才结束。
近年来，随着VAR普及，因视频回看导致的中断显著增加，但并非所有VAR介入都自动计入补时。只有当回看直接导致比赛暂停（如进球审查、红牌复核）才被纳入计算；若裁判边跑动边等待VAR提示，则可爱游戏体育能视为“比赛仍在进行中”，不计入损失时间。这也成为新规下最容易被忽视的判罚细节之一。
